「妳不化妝也好美」
這句話絶對是讚美的最高境界!
也是保養的終極目標
美麗肌膚,就由下列三要素決定!
氣 氧氣進不了細胞,皮膚失去彈性
氣是體內循環的主要推手,如果體內氣不足或不流動,血、水循環也會停滯。壓力大或環境突然改變時,會讓氣循環變差導致「氣滯」,氧氣難以進入細胞,皮膚就會失去光澤和彈性。
血 血液塞住的人,氣色肯定亮不起來
肌膚要靠血液運送氧氣和營養,若血液是一條河流,流動太緩慢的河,就像混濁的臭水溝,中醫稱這種情形為「淤血」,擁有瘀血體質的人較不易排泄黑色素,所以膚色也較容易暗沉、產生斑點。
水 肌膚夠不夠透,全看它的"流動率"
只的是身體裡的水,水分不足易使血液濃稠,間接要成淤血體質。肌膚細胞缺水,皮膚看起來就暗沉不透明,但水在人體內最重要的是靠「流動」,適時補充和排出才能擁又好膚質。
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三大問題 檢視妳近兩週的身體狀況,任一項目只要超過三個症狀符合就得小心,說不定它就是肌膚問題的元兇。
》Check 症狀 氣滯
□總覺得喉嚨有東西卡著
□比較怕冷、覺得頭暈
□失眠、常睡到一半清醒
□腹脹、常打嗝或放屁
□常覺得憂鬱,頭重重的
氣流在妳體內並不流通,可能會伴隨體內淤血狀況,請快調整妳的作息和呼吸,才能變身氧氣美人。
》Check 症狀 淤血
□黑眼圈呈現清紫色
□容易淤青或長出黑斑
□腳上出現靜脈瘤
□舌頭有青紫色斑點
□突然出現生理痛、經血量變多
血液在妳體內流動太慢,傷口不易好或易長斑,可能都是這個原因!請透過運動或半身浴促進血行暢通。
》Check 症狀 體乾凅
□口乾舌燥、出現口臭
□眼睛凹陷、眼下顏色較深
□尿液顏色變深
□體溫升降變化快
□最近比較常中暑
水分攝取量不夠!老舊廢物排不出去,會間接造成肌膚問題,請增加水分攝取,並適時幫肌膚補充水分。
肌膚光澤度 氣
║一壓、二呼、三睡眠 強迫肌膚深呼吸║
日常活動時,身體會一點一低的耗氧,在吃東西、休息睡覺實在補回來,學會呼吸和指壓的方式就能幫助體內氣暢通,所謂的「氧氣美人」,就是這個意思!
內 Sleep 利用香氣啟動'好氣",就會越睡越美麗
晚上11點到凌晨3點是肝臟休息的時間,就算睡不著也得躺著休息,在臥室內點上自己喜歡的薰香,或喝點帶香味的熱茶,都能幫助體內誕生良好的新氣,一覺醒來一定會發現肌膚超有光澤。
利用指壓打通氣流通道 外 PRESS
中醫認為穴道是「氣流通道」,持續刺激和臉有關的穴道,就能改善氣滯造成的肌膚問題,關於對應的穴位(如圖)詳細介紹,但每個人穴位都不太一樣,最好的方式就是仔細按壓穴道周圍,如果按下去覺得特別痛或特別舒服, 那就對了!
※按壓時要用指腹方散壓力,才不會讓皮膚受傷
內 BREATHE 深呼吸是變美的秘密
美國早就研究發現,氣長的人代謝率較高,皮膚也比一般人好。氣的長短可以由呼吸方式訓練,先用鼻子吸氣,感受到腹部充滿空氣後默數5秒,再從嘴巴緩緩吐出,吐納的時間可慢慢增長,只要習慣以後,每口呼吸都是妳變美的能量!
擁有好氣色 血
║按摩泡澡雙管齊下 打造紅潤好氣色║
增加血液循環最有效的方式就是運動,但如果工作忙碌沒時間,利用泡澡或足浴讓體溫上升,也是改善淤血體質的好方法!在搭配臉部按摩,更能恢復臉部肌膚的健康紅潤!
內 BATH 搭配含鍺元素泡澡 是懶人的美肌密技
搭配含鍺的入浴劑泡澡,是許多達人的美肌密招喔!因為鍺元素會光和熱起反應,只要溫度超過攝氏32度,鍺就會開始釋放負離子,負離子不只能促進血液流動,還能將帶正電的髒污吸引出來幫助老廢物質排出體外,與岩盤浴原理相當類似呢!
內 MASSAGE 搭配按摩霜 按出好氣色
想要擁有好氣色,按摩絶對是最好的方法,只要幾分鐘,就能明顯感受明亮度的不同。臉部的血液循環變好了,不只能讓氣色更紅潤,細胞分裂也能得到更充足的能量,讓皮膚更緊實有彈性。
內 SOAK 利用足浴打通全身循環
水費漲翻天,泡澡真的好傷本!沒關西,還有「足浴」這個好辦法。腳底是身體吸收最快的一個部位,只要根據個人喜好搭配精油,淨化成分就能像坐電梯一樣,由腳底循環至全身。
透明素肌 水
║內飲、外敷 造就水潤美肌║
皮膚最夢幻的透明感,關鍵就在於「水」,體內要有充足的水分才能排除多餘毒素,角質也必須含有充足的水份,才能正常的代謝、脫落。
外 MoisT 保濕凝膠 透明肌的夏日逸品
可怕吧!外頭滴滴答答的冷氣水,某部份就是從肌膚李蒸散的水,為了維持皮膚透明光澤,說什麼也得將水份牢牢鎖進肌膚,鎖水又不黏膩的保濕凝膠,皮膚缺水的人睡前更要厚敷一層,避免冷氣榨乾皮膚的水份。
內 DRiNk 正確喝水 皮膚才會更水
一味的灌水並不會讓皮膚漂亮,反而會造成體內積水。正確的喝水方式就像品酒一樣一口、一口慢慢喝,讓水份充分貝細胞吸收後再喝下一口。另外,建議皮膚容易過敏的人,每天可多喝500CC的鹼性離子水,因為檢性能中和血液中的酸毒,小分子也更容易進出肌膚細胞、有助代謝。
鹼性水小提醒
開封後要在半天內喝完,放久了會和空氣中的二氧化碳結合喪失功效。飲用量也要循序漸進,一開始就喝太多恐怕會拉肚子或出現濕疹現象。
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